{"id":764335,"date":"2022-12-30T10:00:55","date_gmt":"2022-12-30T13:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/?p=764335"},"modified":"2026-09-15T16:04:30","modified_gmt":"2026-09-15T19:04:30","slug":"veja-dicas-para-enfrentar-o-sono-ao-volante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/testes\/veja-dicas-para-enfrentar-o-sono-ao-volante\/","title":{"rendered":"Veja dicas para enfrentar o sono ao volante"},"content":{"rendered":"\nA virada para 2023 est\u00e1 a\u00ed e o caro leitor\u00a0 ainda vai viajar por horas, cansado depois da \u00faltima semana do ano de rala\u00e7\u00e3o? Ent\u00e3o cuidado para n\u00e3o pegar no sono ao volante<\/strong>. Preocupados com isso, mostramos aqui algumas dicas para enfrentar esse problema! Esque\u00e7a aquele energ\u00e9tico ou o som alto como estrat\u00e9gias. A melhor orienta\u00e7\u00e3o que podemos te dar \u00e9 simplesmente estar bem descansado para pegar a estrada.\r\n\r\nUm estudo realizado pela Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Medicina de Tr\u00e1fego (Abramet) em parceria com a Academia Brasileira de Neurologia aponta que mais de 20% dos motoristas entrevistados t\u00eam o h\u00e1bito de dirigir com sono<\/strong> e quase 40% conhecem algu\u00e9m que se envolveu em um acidente por esse motivo.\r\n

Para evitar problemas, confira a seguir algumas dicas para enfrentar o sono ao volante<\/strong><\/h2>\r\n
\"Stressed
Se o sono pintar, o ideal \u00e9 procurar um local seguro e tirar um cochilo de pelo menos 20 minutos<\/figcaption><\/figure>\r\n

Dicas para enfrentar o sono ao volante<\/h3>\r\n

Durma e esteja bem<\/h3>\r\nComo dissemos mais acima, n\u00e3o existe segredo. Uma noite de sono adequada (de sete a oito horas de dura\u00e7\u00e3o) antes de viajar \u00e9 fundamental para evitar a sonol\u00eancia ao volante.\r\n\r\nAinda em rela\u00e7\u00e3o ao cansa\u00e7o, evite o consumo excessivo de \u00e1lcool<\/a> na v\u00e9spera da viagem, j\u00e1 que isso afeta a qualidade do sono.\r\n

Medica\u00e7\u00e3o e sonol\u00eancia<\/h3>\r\nSe tornou usu\u00e1rio de alguma medica\u00e7\u00e3o de uso cont\u00ednuo? Ent\u00e3o \u00e9 melhor checar na bula do medicamento se ele pode causar sonol\u00eancia como um dos efeitos colaterais.\r\n\r\nEvite tamb\u00e9m o uso de energ\u00e9ticos e\/ou caf\u00e9 para espantar o sono. O efeito dessas bebidas \u00e9 de curta dura\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o impede aquelas “piscadas” de alguns segundos que podem ser fatais em altas velocidades.\r\n\r\n
\"Pills
Alguns medicamentos podem causar sonol\u00eancia; leia a bula antes de enfrentar a estrada<\/figcaption><\/figure>\r\n

Paradas de descanso<\/h3>\r\nLavar o rosto, aumentar o som do carro ou abrir os vidros n\u00e3o s\u00e3o medidas eficientes para vencer o sono. O ideal \u00e9 procurar um local seguro para dormir.\r\n\r\nCaso um sono prolongado n\u00e3o seja uma op\u00e7\u00e3o, uma alternativa \u00e9 buscar um local seguro para tirar cochilos de pelo menos 20 ou 30 minutos antes de seguir viagem.\r\n

Hor\u00e1rios cr\u00edticos<\/h3>\r\nUm estudo realizado nos Estados Unidos pela Administra\u00e7\u00e3o Nacional de Seguran\u00e7a no Tr\u00e1fego Rodovi\u00e1rio (NHTSA, na sigla em ingl\u00eas) aponta que alguns hor\u00e1rios s\u00e3o cr\u00edticos para acidentes envolvendo sonol\u00eancia: da meia-noite \u00e0s 6h ou no final da tarde.\r\n\r\nOutro detalhe \u00e9 que geralmente os motoristas envolvidos nesses acidentes estavam desacompanhados. Ent\u00e3o, se poss\u00edvel, viaje sempre acompanhado.\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Confira algumas orienta\u00e7\u00f5es para ajudar voc\u00ea a evitar o cansa\u00e7o na dire\u00e7\u00e3o e chegar ao seu destino com seguran\u00e7a<\/p>\n","protected":false},"author":258,"featured_media":764336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wm1_technical_sheet":[],"wm1_cross_sell_banner_enabled":true,"wm1_cross_sell_banner_custom":{"imageId":null,"link":"","target":"_blank","trackClickName":""},"wm1_related_links":[],"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[514],"brand":[],"class_list":["post-764335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-testes","tag-dicas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/764335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/258"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=764335"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/764335\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":888382,"href":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/764335\/revisions\/888382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/764336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=764335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=764335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=764335"},{"taxonomy":"brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.webmotors.com.br\/wm1\/wp-json\/wp\/v2\/brand?post=764335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}